[...] dość szamania suchego ryżu i czasem blenduje go z mlekiem, do tego wszamam np piers kury lub tunczyka zeby miec kompletny posiłek lub np robie szejka ryz plus surowe jaja i słodzik albo ryz mleko i kostka sera słodzik i inne tym podobne mikstury byleby za duzo mordą nie mielić no i największy problem jest taki ze mimo ze trzymam diete redukcyjną [...]
[...] (50ml) - Wrzątek (według uznania) - Dodatki, w moim przypadku borówka amerykańska, wafel ryżowy, płatki śniadaniowe, syrop a'la walden farms własnej produkcji) - opcjonalnie słodzik Sposób przygotowania: - Skrobię, WPC oraz słodzik wsypujemy do miseczki i zalewamy zimnym mlekiem, i dokładnie mieszamy. Gdy już mamy wymieszane zalewamy wrzątkiem do [...]
MET-Rx Xtreme Size UP 2721g Opis MET-Rx Xtreme Size UP to wysokoenergetyczna odżywka typu gainer. Zawiera wysokiej jakości węglowodany oraz białka z najlepszych źródeł, które ułatwią zwiększanie masy mięśniowej. Produkt został stworzony z myślą o osobach posiadających zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze - głównie sportowcach. [...]
[...] 0,5 g na 1 kg ogółem ok. kcal 3600 Dzienna podaż: Białko 280 g, Węglowodany 350 g, Tłuszcze 50 g 1 posiłek Omlet - 120 g płatków owsianych + 1 całe jajko i 7 białek, słodzik, przyprawa do piernika 2 posiłek 100 g ryż paraboliczny 200 g pierś z kurczaka/indyk łyżka oliwy z oliwek i warzywa 3 posiłek 70 g ryż basmati 200 g pierś z [...]
[...] ma ktoś oficjalne badania nt. szkodliwości asprtamu, proszę o link). Poza tym jest on dodawany, jako jeden z kilku substancji słodzących. Można pić na DIECIE. Kupujesz słodzik w osiedlowym sklepie, słodzisz sobie nim np. herbatę / kakao - cokolwiek. Jak czasami zjesz gorzką czekoladę - nic się nie stanie. Początkujący nie muszą obliczać [...]
[...] owoce morza, orzechy ( do 20 sztuk na dobę), sery bez tłuszczu lub w wersji light ( np. serek wiejski), warzywa, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, jajka (bez ograniczeń), słodzik, 2 litry wody niegazowanej. Zabronione produkty, których spożywać nie wolno: tłuste mięsa i podroby, tłuste sery (np. żółte), owoce, buraki, kukurydza, marchew, [...]
[...] że do tego sam też ją aktualnie stosuję to wrzucam ten prosty przepis. Składniki na 1 placek ze "smarowidłem" - białko jaj 150g - ser twarogowy chudy 125g - WPC/IZOLAT 25g - słodzik, cynamon - woda Białka jaj ubijamy na sztywno, dodajemy wpc mieszamy do jednolitej masy, dodajemy rozpuszczony słodzik (ja dałem 10tabs, dość słodkie wyszło). [...]
[...] wysokobiałkowych, redukcji masy ciała oraz stanach pourazowych. Składniki: koncentrat białek serwatkowych,proszek lecytynowy rzepakowy,aromat smakowy,regulator smaku-sól,słodzik - sukraloza Zalecane dawkowanie 1 porcja = 30g (3 łyżki stołowe) Białko należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po [...]
[...] z jakimś syropem bez kalorii ale mi weszło bez niczego :) Składniki: - 3 całe jaja - 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos) - 20g otręby pszenne - 25g wiórki kokosowe - słodzik, odrobina proszku do pieczenia *można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej 'mokre' Przygotowanie: Białka ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Wiórki [...]
[...] bez mąki czy cukru ! Już macie smaka? Przejdźmy więc do składników. 1 kalafior 3 jajka (dzielimy je na białka i żółtka) kakao - 2 łyżki cynamon - 2 łyżeczki WPC - 50g słodzik - 7 tabletek proszek do pieczenia - 1 łyżeczka Przygotowanie Surowego kalafiora przemywamy wodą, suszymy i blendujemy. Do powstałej masy dodajemy WPC, kakao, [...]
[...] po prostu miałam w lodówce) Słodzik Kakao 15g (opcja) Masło orzechowe 20g (opcja) Wykonanie: Białka z jaj delikatnie ubić, dodać mąkę, proszek do pieczenia, żółtka i słodzik. Smażyć na patelni bez tłuszczu, lub na oleju kokosowym. Gotowe omleciki smarować masłem orzechowym, dżemem, powidłem czymkolwiek chcecie i na co macie ochotę. Ważne [...]
[...] Polsce jest drogie, poza tym jest tłuste, w czasie diety zastępuję je zwykłym mlekiem lub jogurtem naturalnym 3. Cukier palmowy - wiadomo, cukier - można spróbować zastąpić słodzikiem ( u mnie stevia) 4. Liście limonki kaffir - nie da się zastąpić, łatwo dostać tanio w Kuchniach Świata. Ja kupiłem daaawno temu mrożone i mam dalej 5. Limonka [...]
[...] Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** ** Dzienna wartość nieustalona Pozostałe składniki: Kwas cytrynowy, naturalne oraz sztuczne aromaty, sukraloza (słodzik). Dawkowanie: 2 razy dziennie jedna porcja ok. 20 min. Przed treningiem, kolejna bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać 2 porcji dziennie. [...]
[...] - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g Ryż preparowany 30g Olej kokosowy 20g Karob 1. Do pojemnika, w którym będziemy mogli dokładnie zblendować twaróg wsypujemy karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to [...]
[...] weglowodanów to od razu się zalewam. Przykładowy dzień z diety(praktycznie każdy dzień taki sam): Śniadanie(6.30): 150g piersi z kurczaka Szejk białkowy(20g białka) Kawa z słodzikiem i mlekiem (ok.0,4 l) Zielona herbata (0,2 l ) II Śniadanie(12.20): Kromka chleba pełnoziarnistego żytniego z szynką z piersi kurczaka Obiad(18.00-po treningu; bez [...]